哈哈!我来多发几个教学的帖子``让论坛活跃起来.
今晚先讲个肘的教学,多支持我哈!......
肘:
关于肘NIKE,首先必须肘要有一定的承受力,练习肘的承受力可以先通过靠墙来练习.
还注意一点就是,在你练习肘NIKE的时候,须佩带护肘,这样对身体有一定的好处.
肘达到有一定承受力的时候,就可以这样练习.(倒立起后,将右手折下,让肘打地.新手可以放右手时不放左手.)
肘NIKE:
当你练习到一定的时候,就可以,折右手时,放开左手,脚打起NIKE.将左手抓住脚.
肘折腰:
这个和上面那个差不多,就是将右手打下地后,放开左手,脚并起向下压.
讲的可能不杂详细,不懂的回复,我再解答.以后再多推出几集倒立的.
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